孕吐严吃什么可以缓解，孕期食谱推荐

孕吐严重？试试这些食物来缓解！

孕吐是很多孕妇的常见症状之一，尤其是在供卵试管怀孕初期，孕妇更容易出现严重孕吐。虽然孕吐不会对试管助孕胎儿造成伤害，但会给孕妇带来很大的生理和心理压力。那么，你知道哪些食物可以帮助你缓解孕吐吗？1. 选择清淡易消化的食物

供卵试管怀孕期间，由于体内激素水平的变化，孕妇的肠胃功能也会发生变化，导致消化不良。因此，孕妇应尽量选择清淡、易消化的食物，避免对肠胃的过度刺激，加重孕吐症状。如米粥类食物、蒸煮的蔬菜水果等。建议孕妇少吃油腻、辛辣、过甜或过咸的食物，以免引起不适。此外，孕妇还可以适当增加进餐次数，减少单餐量，一日三餐均匀分配，可有效缓解孕吐问题。2. 多喝温开水或茶水缓解孕吐

孕妇在供卵试管怀孕期间需要补充水分，以维持正常的生理功能。同时，喝温开水或茶也是缓解孕吐的好方法。比如，可以用一些花果茶、柠檬水或薄荷茶。这些饮品不仅含有丰富的维生素和矿物质，还能刺激肠胃动力，促进消化吸收，有效改善孕妇肠胃不适。但需要注意的是，孕妇不宜过多饮用含咖啡因的饮料，如红茶、绿茶、可乐等。3. 多吃富含维生素 B6 和姜黄的食物

维生素B6是缓解孕吐的好选择之一。富含维生素B6的食物包括牛肉、鱼、燕麦、葵花籽、香蕉和芝麻。此外，姜黄是另一种常见的天然止吐药，具有良好的抗氧化、抗炎和抗菌特性，在孕期使用相对安全。姜黄可以用来给菜肴调味，也可以添加到奶茶、果汁、豆浆等饮品中。4. 多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是人体的重要营养素，对孕妇和试管助孕胎儿的健康发育起着至关重要的作用。适量增加蛋白质的摄入可以帮助助孕妇女缓解孕吐症状。富含蛋白质的食物主要有：鱼、蛋、奶制品、瘦肉、豆腐等。总之，孕吐虽然常见，但通过合理的饮食调整也是可以得到缓解的。孕妇在日常饮食中要多加注意，选择清淡、易消化、营养丰富的食物，同时多喝温开水、茶水，增加蛋白质和维生素B6、姜黄等营养素的摄入，缓解孕吐带来的不适。